睡前聽音樂竟成失眠元兇？破解「耳蟲效應」的助眠替代方案 作者: 花莲鲸探 發佈日期: 2025 年 5 月 26 日 最新研究顯示睡前聽音樂可能引發耳蟲效應影響睡眠品質，本文解析科學原理並提供更有效的助眠替代方案，幫助你改善睡眠困擾。閱讀全文睡前聽音樂竟成失眠元兇？破解「耳蟲效應」的助眠替代方案
養成3個關鍵習慣！輕鬆打造不累體質的日常秘訣 作者: 花莲鲸探 發佈日期: 2025 年 5 月 3 日 醫師親授抗疲勞實戰守則！從飲食選擇到睡眠管理，搭配微運動技巧，教你用台灣當季食材調理體質，擺脫「動不動就累」的惡性循環，打造從內到外的年輕活力。閱讀全文養成3個關鍵習慣！輕鬆打造不累體質的日常秘訣