不用倒立也能瘦！牆角抬腿操五招讓內臟歸位超有效 作者: 花莲鲸探 發佈日期: 2025 年 5 月 17 日 懶人必學牆角運動！透過簡易抬腿動作促進全身血液流動，幫助內臟歸位提升代謝力，搭配呼吸技巧還能消除腿部浮腫，每天10分鐘輕鬆養成易瘦體質。閱讀全文不用倒立也能瘦！牆角抬腿操五招讓內臟歸位超有效