優格、泡菜竟比高纖更威!腸道菌多樣性翻倍的抗發炎吃法 作者: 花莲鲸探 發佈日期: 2025 年 3 月 16 日 最新研究顛覆認知!每天6份發酵食品能增加腸道菌種多樣性,降低糖尿病、類風濕關節炎風險,專家解析發酵食物比高纖飲食更有效的關鍵機制。閱讀全文優格、泡菜竟比高纖更威!腸道菌多樣性翻倍的抗發炎吃法