早上練肌肉沒力氣？運動前必看飲食訣竅大公開 作者: 花莲鲸探 發佈日期: 2025 年 3 月 13 日 晨間運動前該不該吃東西？營養師教你掌握黃金進食時間，精選5種超商就能買的碳水補給，空腹健身反而影響增肌效果！閱讀全文早上練肌肉沒力氣？運動前必看飲食訣竅大公開