優格、泡菜竟比高纖更威！腸道菌多樣性翻倍的抗發炎吃法 作者: 花莲鲸探 發佈日期: 2025 年 3 月 16 日 最新研究顛覆認知！每天6份發酵食品能增加腸道菌種多樣性，降低糖尿病、類風濕關節炎風險，專家解析發酵食物比高纖飲食更有效的關鍵機制。閱讀全文優格、泡菜竟比高纖更威！腸道菌多樣性翻倍的抗發炎吃法
糖化血色素過高怎麼辦？醫師解析正常值、換算血糖表與3招有效改善法 作者: 花莲鲸探 發佈日期: 2024 年 11 月 26 日 糖化血色素是血糖控制重要指標！本文詳細解析正常值範圍、與血糖換算對照表，並提供3大改善方法。教你從飲食、運動到醫療監測全面掌握，預防糖尿病併發症！閱讀全文糖化血色素過高怎麼辦？醫師解析正常值、換算血糖表與3招有效改善法