原來白髮會長多都是因為這個！專家破解頭皮養護3大迷思
你知道嗎？台灣人平均每天接觸的紫外線量，竟然有60%都集中在頭頂！日本美髮顧問田村真奈老師最近就提醒，很多人拼命擦臉防曬，卻忘記頭皮更需要保護，這可能就是白髮提早報到的關鍵原因。
洗頭時間竟然影響髮色？專家曝最佳清潔時段
田村老師特別強調：「早上洗頭根本在傷害頭皮！」很多人習慣早上起床洗頭讓髮型蓬鬆，但其實這樣做會：
- 洗掉夜間分泌的天然保護油脂
- 讓頭皮直接暴露在紫外線下
- 毛囊細胞修復力下降50%
最推薦的洗頭時間是晚上9-11點，這時：
- 頭皮血液循環最好
- 能徹底清潔整天累積的髒污
- 洗完剛好進入頭髮修復黃金期
紫外線比你想的更可怕！室內也要做「這件事」
東京抗老專家澤田醫師補充，紫外線A波（UVA）會： ☀️ 穿透玻璃窗進入室內 ☀️ 直達頭皮真皮層 ☀️ 破壞黑色素細胞 就算冬天在辦公室，頭皮接收的UVA量還是臉部的1.5倍！
超實用防護3招：
- 帽子挑選秘訣：選內裡有抗UV塗層的寬簷帽，記得每2小時脫帽通風
- 防曬噴霧用法：距離頭皮20公分噴灑，分線處要加強
- 食補養護：多吃含銅量高的芝麻、牡蠣，幫助黑色素生成
洗頭水溫藏學問！3步驟正確清潔
- 預洗按摩：用38度溫水沖洗2分鐘，軟化頭皮角質
- 指腹深層清潔：洗髮精先搓泡，用「按壓彈起」手法按摩
- 護髮避開頭皮：潤髮乳離髮根5公分，停留不超過3分鐘
田村老師更透露：「很多客人改掉早上洗頭習慣，搭配正確防曬，3個月後白髮量減少3成！」現在就調整生活習慣，讓白髮自然轉黑其實沒有想像中困難哦～