春天溫差大！心血管保養必知關鍵
最近演藝圈傳出多起心肌梗塞猝死案例，讓大家開始重視這個隱形殺手。根據衛福部統計，心臟疾病每年奪走上萬條生命，其實從臉上3個地方就能提早發現警訊！
▍致命危機藏在臉上！3大觀察重點
1. 眉心區塊看心肺
兩眉中間的「印堂」到鼻樑上方的「山根」區域，是中醫判斷心肺功能的重要部位。如果出現這些變化要當心：
- 凹陷像被壓出痕跡
- 莫名長出橫紋皺紋
- 顏色暗沉沒光澤 這些症狀加上容易喘、爬樓梯吃力，或是胸口常感覺悶痛，建議盡快檢查。
2. 嘴唇顏色藏玄機
正常唇色應該是粉紅色帶光澤，如果變成「豬肝色」般的暗紅色，可能是冠狀動脈堵塞的徵兆，特別是有三高問題的人更要留意。
3. 耳垂摺痕是警報
從耳垂中間出現45度斜線（醫學上稱Frank’s sign），代表身體可能有動脈硬化問題。中醫認為耳垂對應腦部區域，有這特徵的人中風機率比常人高3倍！
▍中醫師私房護心3大招
第一招：手三陰經按摩法
準備動作：坐在椅子上，雙臂自然放鬆
按摩步驟：
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肺經按摩（大拇指側）
- 從手腕橫紋開始
- 用拇指沿前臂外側慢慢按壓
- 一路推到肘窩處，重複5次
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心包經按摩（正中央）
- 對準手腕橫紋中點
- 沿前臂正中線向上推按
- 重點加強內關穴（腕橫紋上3指幅）
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心經按摩（小指側）
- 從手腕小指側緣開始
- 順著前臂內側推至肘部
- 按摩時同步轉動脖子效果更好
每天早晚各做1回，每次約5分鐘，能有效放鬆胸悶不適感。
第二招：護心茶飲配方
適合族群：經常熬夜、壓力大的上班族 材料：丹參3錢、麥門冬2錢、陳皮1錢 煮法：1000cc水煮沸後轉小火煮15分鐘 喝法：每週喝3天，避開生理期
第三招：心血管自檢表
每週自我檢測，超過3項要就醫： □ 早上起床眼前發黑 □ 左手無名指常莫名發麻 □ 後腦勺有緊繃疼痛感 □ 平躺時呼吸不順暢 □ 腳踝血管突起明顯
▍日常保養7大守則
- 控制鹽量：每天不超過5公克（約1茶匙）
- 選對油品：涼拌用橄欖油，煎炒用苦茶油
- 分段運動：每天3次10分鐘快走比1次30分鐘有效
- 定期量壓：早晚各量1次，記錄變化曲線
- 戒菸技巧：想抽菸時改按壓「合谷穴」轉移注意力
- 保暖重點：特別加強後頸部與腳踝保暖
- 情緒管理：每天做3次深呼吸練習（吸4秒、吐8秒）
中醫師特別提醒：40歲後每年要做「頸動脈超音波」檢查，有家族史者可提早到30歲檢查。把握春天黃金調理期，跟著這些方法做，讓心血管健康指數全面提升！