為什麼走到空曠處心情會變好？專家解密背後科學
最近日本身心醫學權威伊藤克人醫師在節目中分享超實用妙招，他說啊～當你感覺整個人「鬱卒」到快爆炸的時候，千萬別繼續窩在房間裡划手機！這時候要做的超簡單動作就是：
- 立刻穿上鞋子
- 推開家裡大門
- 直奔附近最開闊的場所
三大推薦地點實測有效
🌊海邊步道神奇功效
鹹鹼的海風吹過臉頰時，會刺激大腦分泌「血清素」。重點是要脫掉鞋子踩沙灘，腳底按摩能讓壓力值直接砍半！
🌳公園綠地隱藏功能
找棵大樹靜靜待10分鐘，研究發現樹木釋放的「芬多精」會啟動人體的快樂開關。記得要挑樹葉茂密的老樹效果最好～
🏙️都市廣場意外效果
就算在市中心，挑個有噴泉的廣場也有效！流水聲能產生「白噪音」效果，把那些煩人的負面念頭通通蓋掉。
醫師加碼小技巧
伊藤醫師特別提醒，散步時要用鼻子慢慢吸氣4秒，再用嘴巴吐氣6秒。這個呼吸節奏會讓杏仁核（大腦的壓力中樞）馬上降溫！下次心情差到想罵人時，先衝去空曠處試試看吧～
真實案例分享
網友阿凱上個月失戀，他說有天半夜衝去堤防邊暴走，結果走著走著突然覺得：「啊～不過就是個不適合的人，前面還有整片大海在等我欸！」現在他養成每週三下班固定去河濱散步的習慣呢！