從眼睛看健康！頭暈目眩竟是內臟警訊
👀 眼睛透露的肝臟秘密
每天早上照鏡子別只看臉！中醫說「肝開竅於目」，眼睛有沒有神直接反映肝血狀況。健康時眼皮開合有力，如果整天眼睛酸澀像蒙霧，小心可能是：
- 肝血不足影響供血
- 壓力太大傷肝氣
- 長期熬夜耗損陰液
🌀 頭暈分三型！你是哪一種？
[痰濕型] 水腫體質頭重腳輕
特徵：早上起床眼皮浮腫、舌苔厚白、大便黏馬桶 關鍵症狀： ✓ 天旋地轉式暈眩 ✓ 耳悶耳鳴像泡水裡 ✓ 噁心想吐沒食慾
必吃食材： ▶️ 薏仁紅豆飯：三種豆類先泡8小時，煮飯水量多1.5倍 ▶️ 冬瓜雞湯：連皮帶籽煮，利尿效果加3倍 ⚠️ 忌吃冰飲、生魚片、西瓜等寒涼食物
[氣血虛型] 貧血體質站著就暈
特徵：嘴唇發白、爬樓梯喘不停、指甲易斷 關鍵症狀： ✓ 眼前突然發黑 ✓ 蹲下站起眼冒金星 ✓ 總是疲倦想睡覺
超強補血食譜： ▶️ 簡易參雞湯：雞翅塞糯米+紅棗枸杞，燉煮時加栗子更補腎 ▶️ 黑芝麻糊：搭配桂圓肉，早晚喝1碗 🔺 搭配穴位按摩：足三里、血海穴
[肝腎陰虛型] 壓力大爆肝型
特徵：耳鳴如蟬叫、半夜盜汗、眼睛乾澀 關鍵症狀： ✓ 頭痛伴隨暈眩 ✓ 手腳心發熱 ✓ 失眠多夢易怒
降火食療： ▶️ 番茄芹菜烏賊麵：乾貝先泡發，金針花舒緩焦慮 ▶️ 菊花枸杞茶：加決明子效果更好 💡 按壓太衝穴、三陰交穴舒緩
👐 耳後消暈速效按摩法
- 完骨穴：耳垂後方凹陷處，用拇指按壓10秒x5次
- 竅陰穴：耳洞正後方骨頭邊緣，食指打圈按摩
- 風池穴：後頸髮際線兩側，熱敷後按壓效果加倍
🍚 三餐調理重點
✔️ 早餐：薏仁漿+蒸南瓜 ✔️ 午餐：鯛魚豆腐湯+糙米飯 ✔️ 晚餐：菠菜豬肝粥+涼拌黑木耳 🚫 避開：咖啡、油炸物、過鹹醃漬品
最後提醒！如果暈眩伴隨手腳麻木、劇烈頭痛，可能是中風前兆，務必立即就醫！