換季乾咳、皮膚癢到受不了？中醫師教你用『天然滋補聖品』對抗秋老虎
最近早晚溫差越來越大，明明中午還熱到爆汗，晚上卻涼到要穿薄外套！這種「白天夏天、晚上秋天」的尷尬天氣，超多人開始「酷酷掃」乾咳，手臂小腿還莫名發癢脫屑。中醫師提醒這都是「秋燥傷肺」的警訊，快來看怎麼吃出仙女級水潤肌！
為什麼秋天特別容易『燥卡卡』？
從中醫角度看，白露到霜降這段期間（約國曆9-10月），整個環境就像超大台除濕機狂運轉。「肺主皮毛」，當乾燥的秋氣傷到肺系統，不只喉嚨像卡了羽毛一直癢，連皮膚也會乾到「雪花飄」！
秋燥症狀自我檢測
☑️ 喉嚨乾癢像有螞蟻爬
☑️ 半夜咳醒找不到水喝
☑️ 小腿脫屑像魚鱗片
☑️ 面膜敷再多還是緊繃
☑️ 便便變硬像羊屎蛋
如果中2項以上，代表你該「潤肺養陰」啦！中醫師最推薦的秋季養生法，居然是「吃白色黏液」？原來這些牽絲的食材富含天然玻尿酸！
古代宮廷秘方！燕窩怎麼吃CP值最高？
說到潤燥聖品，「燕窩」從楊貴妃吃到慈禧太后可不是沒道理！但你知道嗎？挑燕窩要看「三絲兩膜」：
- 燕絲要分明不糊爛
- 燕角要完整有彈性
- 泡發後會有薄透生物膜
- 燉煮後飄出蛋清香味
超實用燕窩QA
❓即食燕窩怎麼選？
✅ 看成分表第一位要是「水、燕窩」，固形物超過50%
❓生理期可以吃嗎？
✅ 中醫師說「溫補不上火」，經後連吃7天效果最好
❓糖尿病能吃冰糖燕窩？
🉑 改用「赤藻糖醇」或「羅漢果糖」替代
懶人必學！3道燕窩創意吃法
🥄【辦公室速沖版】燕窩銀耳露
- 保溫瓶放即食燕窩2匙+無糖銀耳露粉1包
- 加熱水悶10分鐘
- 加桂圓乾5顆增加甜味
💡 經期來加紅棗枸杞，氣色馬上亮一階！
🍠【IG打卡款】紫薯燕窩杯
- 蒸熟紫薯壓泥鋪底
- 疊上希臘優格+燕窩
- 撒奇亞籽+南瓜籽
📸 拍美照記得淋桂花蜜畫圈圈！
🥣【熬夜救星】燕窩元氣粥
- 雞湯煮小米+藜麥至濃稠
- 關火拌入燕窩+鮑魚絲
- 灑芹菜珠+白胡椒粉
🌙 加班到半夜吃這碗超治癒！
吃燕窩的5個心機小技巧
- 早上空腹吃吸收力最好
- 搭配維他命C促進膠原合成
- 避開茶和咖啡至少1小時
- 感冒有痰時暫停食用
- 持續吃3個月才有感
下次換季再也不用狂吞喉糖啦！跟著中醫食補攻略，讓你從喉嚨到肌膚都「水噹噹」，連上妝都不卡粉～現在就打開手機訂購燕窩吧！