梅雨季全身重鹹鹹？這些飲食正在害你「積濕」！

最近全台都在下雨💦，不只衣服曬不乾，連身體都覺得沉甸甸？中醫師提醒，這種時候最怕「外濕加內濕」雙重攻擊！很多人不知道，其實你每天吃的東西正在偷偷養濕氣…

濕氣最愛這兩類食物 ▶ 快檢查你的三餐

雞排配珍奶根本是「濕氣套餐」！高溫油炸會讓食物產生「痰濁特性」，中醫臨床發現常吃這類食物的人，舌苔都會變厚變黏，代表脾胃根本消化不動

藏在蛋糕餅乾裡的「人工壞油」最可怕！這種經過氫化加工的油脂，會讓身體代謝速度直接打七折，連帶影響水分排出，下午小腿就腫得像麵龜

中醫說「濕氣下行」，要排水腫一定要從下半身著手。特別整理超詳細穴道攻略：

📍怎麼找：踮腳尖時小腿肚會出現人字紋，正中央凹陷處 💡技巧：用大拇指關節頂住，邊按邊慢慢吐氣

📍怎麼找：膝蓋正後方皺褶中點，壓下去會痠到縮腳 ⚠注意：這裡血管多，孕婦要避開

📍怎麼找：外膝眼直下四指寬，脛骨旁肌肉凹陷處 🍵搭配：按摩後喝溫蜂蜜水效果更好

📍怎麼找：外腳踝與外膝眼連線中點，肌肉最厚實處 🌟功效：對啤酒肚、雙下巴也有效

📍怎麼找：腳踝內側骨頭凸起處，往上四指寬 ⏰時機：睡前按摩助排水腫，早上臉不泡

📍怎麼找：膝蓋內側凹陷處，往下與腳踝連線中點 🤲手法：順時針畫圈按壓，搭配熱敷更有效

1️⃣ 煮飯加這味：在電鍋放把「糙米」蒸煮，吸附澱粉濕氣 2️⃣ 辦公室小運動：每小時做「腳掌泵式」上勾下壓10次 3️⃣ 泡腳秘方：老薑片+米酒+熱水，水位超過腳踝上三指

💦梅雨季不想當「濕氣人」，記得把炸雞換成冬瓜薏仁湯，每天花5分鐘按這些排水孔，包你身體輕得像除濕機開強效模式！