科技業工程師的血淚教訓：壓力+熬夜=頭髮掉三成
最近診間來了一位竹科工程師，原本靠藥物控制好好的雄性禿，竟然因為年底趕工天天熬夜，加上公司裁員風暴壓力山大，短短一個月掉髮量暴增30%！趙昭明醫師搖頭說：「這種案例每年11月到隔年2月特別多，根本是『冬季掉髮潮』！」
頭皮乾到像沙漠？冬季保濕3重點
- 皮脂分泌少8成：寒流來襲頭皮油脂分泌只剩夏天的20%，髮絲就像乾枯稻草
- 冷風狂吹頭皮屑：敏感肌朋友要小心，冷風會讓頭皮防護力下降
- 室內暖氣更致命：辦公室暖氣+室外冷風=頭皮反覆熱脹冷縮
醫師私房頭皮按摩法
👉🏻 洗頭時用指腹畫圈按壓「百會穴」 👉🏻 吹髮前用溫熱毛巾敷頭頂3分鐘 👉🏻 睡前用氣墊梳輕敲頭皮50下
無薪假害人掉頭髮？男女求診暴增2成
勞動部最新數據嚇死人！11月放無薪假的人數創三年新高，診間也跟著大排長龍。趙昭明醫師觀察：「這些患者共通點就是黑眼圈超深、講話會不自覺抓頭髮，有些女生甚至掉髮掉到要戴假髮上班。」
頭皮屑族必看！台灣人50%中標
- 乾性頭皮屑：像雪花飄落，容易伴隨頭皮癢
- 油性頭皮屑：黏在頭皮上的黃色塊狀，通常有異味
- NG清潔習慣：用指甲狂抓、洗髮精沒沖乾淨、天天用去油力超強的洗髮精
92%糙米+4%小米+4%高粱 生髮神比例
韓國生髮權威方基浩醫師獨門研發的「黃金比例雜糧飯」，在台灣美髮圈瘋傳！關鍵在於：
- 小米含鋅量是白米3倍，幫毛囊充電
- 高粱的特殊胺基酸能阻斷DHT攻擊
- 糙米的維生素B群是頭髮的天然防護罩
懶人料理法
🗓️ 週末一次煮好分裝冷凍 🔥 微波時加2匙水保持Q彈 🍙 捏成飯糰當加班宵夜超方便
洗頭水溫藏玄機！冬季正確洗髮SOP
- 預洗：38度溫水沖2分鐘鬆動頭皮污垢
- 起泡：洗髮精先在掌心搓出泡沫
- 按摩：用指腹從髮際線往頭頂按壓
- 沖水：後頸部開始往頭頂沖洗
- 吹乾：先逆吹髮根再順吹髮尾
醫師最後提醒：「如果洗頭時排水孔突然堵住，或是髮線變寬超過0.5公分，別再拖了！趕快掛皮膚科檢查！」