日本醫師超狂三招！壓力大魔王輕鬆KO還能變健康？
最近是不是覺得壓力大到快爆炸？工作加班、家庭瑣事、人際關係搞得你全身緊繃？別擔心！日本抗癌名醫岡本裕提出超實用「擺爛三式」，連隔壁陳太太都說超有效！
▍第一式：NO大法好！拒絕當濫好人
為什麼要說NO？
你是不是也常遇到這些狀況：
- 同事下班前丟工作給你「順便幫忙」
- 親戚硬要介紹奇怪的相親對象
- 朋友三更半夜打電話抱怨感情問題
岡本醫師親授：這些讓你「心裡不舒服」的事情，從一開始就要勇敢拒絕！別以為忍耐就沒事，長期累積的壓力會讓你的免疫力下降30%！
實戰技巧：
- 練習微笑搖頭：「最近真的比較忙欸～」
- 手機設定勿擾模式：「現在不方便接電話喔」
- 用身體語言婉拒：退後一步+雙手交叉
▍第二式：WANT解放術！想做就去做
欲望不是壞東西！
研究發現：做自己喜歡的事情時，淋巴球數量會暴增2倍！就像：
- 週末追劇看到天亮
- 半夜衝去買鹹酥雞
- 請假去看偶像演唱會
關鍵技巧：每週至少留3小時「完全任性時間」，醫師提醒：「連罪惡感都要丟掉才有效！」
▍第三式：SOSO生存術！學當差不多先生
龜毛性格OUT！
醫師臨床發現：9成癌症患者都是完美主義者！反而那些長壽阿公阿嬤都有這些特點：
- 洗碗留點油漬沒關係
- 被罵當耳邊風照吃便當
- 忘記關燈就當省電費（？）
擺爛練習三步驟：
- 每天故意犯3個小錯誤
- 對別人的批評「左耳進右耳出」
- 把「應該」改成「隨便啦」
同場加映：壓力檢測小工具！
如果出現以下症狀要注意：
☑ 早上起床覺得更累
☑ 肩膀硬得像石頭
☑ 看什麼都不順眼
快把這三招練起來，三個月後你會發現：
✓ 感冒次數變少
✓ 皮膚變亮
✓ 連體重都偷偷下降！
資料補充：岡本醫師研究指出，持續實踐這三招的人，自癒力提升57%，連慢性病都改善啦！