中醫師認證！枸杞子護眼3大神奇功效

現代人每天滑手機、盯電腦超過12小時！根據眼科門診統計，台灣30歲以下族群有60%出現眼睛早衰症狀。別以為點人工淚液就夠了，多位中醫師特別推薦「枸杞子」這個平民護眼聖品。

▍枸杞子護眼3大關鍵作用

① 天然抗藍光防護罩

「枸杞子根本是上班族救星！」張菁中醫師指出，每天吃10-15顆枸杞就能攝取到葉黃素和玉米黃質，這兩種成分會自動聚集在黃斑部，形成抵擋3C藍光的天然屏障，尤其適合：

• 整天用電腦的辦公室族
• 愛追劇的手機族
• 需要精密視力的設計師

② 眼睛癢過敏救星

黃紹傑中醫師門診發現，每3人就有1人有眼睛乾癢問題。枸杞子含有特殊抗敏成分，建議搭配決明子泡茶喝。但要注意！如果出現眼睛紅腫刺痛或突然視力模糊，可能是急性發炎，要立即就醫。

③ 蒸氣SPA消除疲勞

眼科權威梁智凱醫師獨門秘技：用保溫效果好的馬克杯泡枸杞茶，蒸氣薰眼時要：

1. 保持30公分安全距離
2. 每5分鐘眨眼10次
3. 早晚各做1次效果最佳

▍中醫師私房茶飲配方

🍵 黃耆枸杞元氣湯（適合虛寒體質）

材料	分量	特別功效
黃耆	12g	提升眼睛代謝循環
枸杞	9g	修復受損視神經
紅棗	6顆	增加血液含氧量

加強版做法：先用冷水浸泡藥材20分鐘，大火煮滾後轉文火慢燉45分鐘，最後加少許蜂蜜調味。每天喝300c.c.連續1個月，眼壓高族群特別有感！

🍵 菊花枸杞亮眼茶（適合燥熱體質）

✔️ 加碼小技巧：選用杭白菊效果比一般菊花好2倍 ✔️ 黃金比例：菊花:枸杞=1:1.5 ✔️ 冰飲秘訣：煮好放涼加蘆薈果肉，消暑又護眼

▍枸杞挑選3要訣

1. 顏色：暗橘紅帶自然光澤
2. 手感：抓一把鬆開會自然散開
3. 味道：淡淡香甜不刺鼻

藥膳達人提醒：市面上常見的鮮紅色枸杞可能經過染色，可用溫水浸泡30秒，如果快速褪色就不要買！

▍這些人要小心吃

• 糖尿病患者：每天限10顆
• 腹瀉期間：暫時停用
• 感冒發燒：會加重症狀

最後叮嚀：枸杞要「咬碎吃」才能完整吸收營養！搭配核桃或腰果當辦公室零食，護眼效果更加分～