耳根僵硬別輕忽！簡單動作讓聽力回春
最近是不是常覺得耳朵摸起來冰冰的？稍微捏一下耳垂就痛到皺眉？這些小症狀其實是身體發出的警訊！日本耳部專家薄久美子老師發現，超過8成有聽力問題的人，耳朵都像冰塊一樣冷吱吱，而且硬梆梆像橡皮擦。
聽力殺手就藏在血管裡
中醫師今野清志幫3萬多人找回好聽力後，發現關鍵在「血液循環」。當血管塞車，氧氣和養分送不到耳朵，老廢物質又排不出去，聽神經就會像餓肚子沒力氣工作。
實測有效的耳部暖身操
每天花1分鐘做這3組動作，幫耳朵做SPA：
1️⃣ 耳垂充電術（30秒）
- 站直像被線拉著頭頂
- 用拇指食指捏住耳垂最厚處
- 慢慢吐氣5秒抬頭看天花板
- 吸氣回正再低頭看地板
- 重複3次感覺耳垂發熱
2️⃣ 耳中舒壓法（20秒）
- 手指往上移到耳朵中間凹陷處
- 吸氣預備，吐氣時脖子向右轉到底
- 保持5秒像要親右肩膀
- 換邊做時會聽到喀啦聲是正常現象
3️⃣ 耳上醒腦操（10秒）
- 捏住耳朵最上緣軟骨
- 邊吐氣邊把耳朵往上提拉
- 像要把耳朵黏在天花板
- 維持5秒後突然放手，會有熱流竄過的感覺
動作細節要注意
✔️ 每個動作都要配合呼吸才有用 ✔� 轉頭時肩膀保持放鬆不下壓 ✔️ 指甲先修剪避免刮傷耳朵 ✖️ 飯後1小時內不要做會頭暈
資深物理治療師提醒，做完操如果耳朵紅通通就代表有效！建議搭配溫毛巾熱敷效果更好。持續做2週，你會發現電話鈴聲聽得更清楚，連家人小聲碎念都逃不過你耳朵啦！