【打擊水腫實測】冷氣房久坐必備！3種神奇食材超強搭配
最近是不是覺得下午小腿緊繃像灌鉛？手指腫到戒子拔不下？每天在辦公室吹冷氣+久坐不動，根本是水腫養成計劃啊！營養師私藏的免開火排毒湯配方大公開，只要準備保溫瓶就能隨時喝～
▍水腫剋星黃金三角
- 昆布：海帶的黏液超厲害，含藻膠酸幫腸道大掃除
- 蘿蔔乾條：膳食纖維是新鮮白蘿蔔的16倍！(驚)
- 金針菇茶：日本超夯的內臟脂肪殺手，煮湯還能吃菇菇
⚠️ 超重要小細節：
- 蘿蔔乾要選天然日曬的，太白的有漂白疑慮
- 昆布表面白粉別洗掉！那是鮮味來源「甘露醇」
- 金針菇茶用低溫烘乾的才不會苦
▍3款懶人排毒湯實作
🥣 基礎版｜終極清腸湯
[材料] 昆布絲2g + 蘿蔔乾條2g + 金針菇茶包2g
[作法] 全丟進燜燒罐→加滾水到八分滿→搖10下→等1小時
[喝法] 午餐前先喝半杯，會明顯感覺褲頭變鬆！🌶️ 加強版｜辣妹排水湯
[秘訣] 加1小匙芥末醬，促進代謝效果加倍
[注意] 胃不好的人改加薑末，暖胃又驅寒🍜 飽足版｜冬粉代餐湯
[升級] 放入10g蒟蒻冬粉，熱量不到50大卡
[口感] 海苔絲要最後撒，保持脆脆的才過癮▍OL實測心得
- 文書組小婷：「下午茶改喝這個，戒指終於能拔了」
- 櫃姐莉莉：「站櫃前喝一杯，小腿視覺-1cm超感動」
- 會計部美香：「加黑醋變酸辣湯，比手搖飲解膩100倍」
▍專家加碼提醒
- 調味選鹽麴取代鹽巴，礦物質更多
- 泡湯最佳溫度是75-85度，太高會破壞營養
- 喝完記得原地墊腳尖100下，排水效果更快
[冷知識] 蘿蔔乾的鉀含量打敗香蕉！每100g含1960mg，根本排水冠軍