決明子茶飲用大學問！中醫師親授正確喝法
大家一定都聽過「決明子清肝明目」的說法，但你知道嗎？中醫師最近發現很多人喝錯方法，反而喝出腸胃問題！今天就來徹底解析這個常見養生食材的正確使用秘訣。
破解三大迷思！原來我們都誤會了
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不是天天喝的保健茶
中醫師特別強調：「這根本是藥材不是飲料！」很多阿公阿嬤把決明子茶當水喝，結果整天跑廁所。建議每週喝3次就好，每次用量不超過10公克。 -
改善視力是誇大宣傳
古書說的「還瞳子」效果，其實只能暫時緩解眼睛充血、酸澢這些症狀。像老花眼、白內障這些退化問題，喝再多也沒用啦！ -
通便效果暗藏危機
裡面的蒽醌成分會刺激腸道，短期喝可能覺得順暢，但長期就像天天吃瀉藥，會讓腸子越來越沒力，最後反而便秘更嚴重！
黃金處理法！炒過再泡功效加倍
中醫師傳授獨門訣竅：用平底鍋乾炒3分鐘！這樣做有3大好處：
- 降低寒性，減少拉肚子機率
- 香氣更濃郁，喝起來有股焦糖堅果香
- 促進有效成分釋放，泡茶時更容易溶出精華
記得要小火慢炒，聽到啪啪聲就要馬上關火，炒過頭會苦喔！
驚人新發現！防骨鬆效果勝牛奶
韓國最新研究發現，決明子萃取物能提升骨代謝率27%！特別適合：
- 更年期婦女
- 久坐上班族
- 喝咖啡成癮的人
建議搭配芝麻、小魚乾一起吃，補鈣效果更加分！
正確泡茶五步驟
- 取炒過的決明子10g
- 加入500ml熱水
- 蓋上杯蓋燜10分鐘
- 過濾茶渣後飲用
- 可加少量枸杞調味
早上飯後喝效果最好，晚上喝可能會失眠喔！如果喝後出現脹氣，可以加2片生薑一起泡。
這些人要小心喝
- 生理期中的女性
- 容易手腳冰冷的體質
- 正在腹瀉的人
- 懷孕媽媽
中醫師提醒，任何養生茶飲都要對症下藥，喝之前最好先諮詢專業醫師，才能喝得健康又安心！